Ανά	100g	50g
Ενέργεια kj	1778kJ	889kJ
Ενέργεια kcal	422kcal	211kcal
Λιπαρά	9,7g	4,9g
εκ των οποίων κορεσμένα	6,1g	3,1g
εκ των οποίων μονοακόρεστα	2,4g	1,2g
εκ των οποίων πολυακόρεστα	0,7g	0,3g
Υδατάνθρακες	69,8g	34,9g
εκ των οποίων σάκχαρα	33,4g	16,7g
εκ των οποίων άμυλο	26,4g	13,2g
Πρωτεΐνες	12,2g	6,1g
Εδώδιμες ίνες	3,1g	1,6g
Αλάτι	0,2g	0,1g
Σίδηρος	2,7mg	1,4mg
Ασβέστιο	361mg	180,5mg
Κάλιο	545mg	272,5mg
Νάτριο	94mg	47mg
Μαγνήσιο	53mg	26,5mg
Ψευδάργυρος	1,6mg	0,8mg
Χαλκός	126μg	63μg
Μαγγάνιο	450mg	225mg
Ιώδιο	36μg	18μg
Θειαμίνη (Βιταμίνη B1)	0,6mg	0,3mg
Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη B2)	0,5mg	0,2mg
Νιασίνη (Βιταμίνη B3)	4,9mg	2,5mg
Παντοθενικό οξύ (Βιταμίνη B5)	1mg	0,5mg
Βιοτίνη (Βιταμίνη B7)	5μg	2,9μg
Φολικό οξύ (Βιταμίνη B9)	32μg	16μg
Βιταμίνη A	400μg	200μg
Βιταμίνη B6	0,4mg	0,2mg
Βιταμίνη B12	0,3μg	0,1μg
Βιταμίνη C	12mg	6mg
Βιταμίνη E	1,9mg	1μg